Tidur 2 Jam Sehari – Power Gila Ke Bunuh Diri Perlahan?
Weh, kau pernah dengar orang claim dia tidur 2 jam je sehari, tapi hidup okay, boleh kerja macam biasa, otak ligat, badan steady? Bunyi macam power, kan?
Tapi jujur… benda ni mitos ke realiti? Jom kita kupas habis-habisan. Sebab kalau kau tengah plan nak "hack" masa tidur kau, baik baca dulu sebelum jadi zombie jalanan.
🧪 Apa Sebenarnya Polyphasic Sleep?
Orang yang tidur 2 jam sehari ni biasanya amalkan corak tidur pelik yang orang panggil Polyphasic Sleep. Maksudnya, dia pecah waktu tidur jadi beberapa part kecil. Contoh paling hardcore:
- Uberman Schedule: Tidur 20 minit, setiap 4 jam. Total sehari = 2 jam je!
Kau bayangkan… takde tidur malam yang lena. Cuma nap kejap-kejap. Dia ingat badan manusia ni macam handphone kot, boleh charge sikit-sikit lepas tu full bar.
😴 Badan Bukan Mesin, Bro
Macam mana kau nak hidup kalau tak cukup tidur?
- Otak kau perlukan fasa Deep Sleep & REM – masa ni lah otak ‘repair’, buang sampah, reset emosi, proses memori.
- Kalau kau skip deep sleep? Emosi jadi unstable, fokus hancur, otak kabur, memori bocor.
- Immune system down – senang kena demam, selsema, dan benda lagi serius.
⚠️ Apa Jadi Kalau Kau Memaksa Diri Tidur 2 Jam Je?
Ni dia list bala yang bakal datang:
- Micro-sleep: Tiba-tiba tertidur 2-3 saat masa tengah drive. Kau tak sedar pun. Boleh eksiden bro!
- Halusinasi: Otak mula cipta bunyi & bayangan yang tak wujud. Kau nampak benda pelik padahal takde.
- Mood swing: Kau jadi cepat marah, murung, kadang-kadang rasa nak menangis tak pasal-pasal.
- Fungsi badan merosot: Tekanan darah naik, jantung stress, hormon tak balance.
- Risiko gila: Kalau terlalu lama kurang tidur, mental breakdown boleh jadi.
🤔 Tapi Ramai Kata Diorang Okay Je?
Ya, memang ada orang kata dia boleh tahan. Tapi ni lah masalahnya:
- Testimoni tu biasanya tak lama – maybe seminggu dua je. Lepas tu senyap sunyi.
- Banyak dari YouTube/Reddit – takde kajian saintifik sokong pun.
- Ada yang sebenarnya cover dengan kafein – kopi non-stop, energy drink, macam-macam.
Satu kajian dari universiti besar kat US tunjuk: lepas 2 malam tidur kurang dari 4 jam, prestasi mental jatuh macam orang mabuk. Kau tak sedar kau jadi lembab.
💡 Ada Tak Cara Sihat Untuk Jimat Masa Tidur?
Kalau kau nak tingkatkan produktiviti, ada cara lain yang tak merosakkan otak:
- Power nap 20-30 minit: Boleh bantu otak recharge, sesuai untuk waktu petang.
- Tidur cukup & berkualiti: 6-8 jam dengan environment tenang, gelap, sejuk.
- Jaga rutin tidur: Tidur & bangun waktu sama setiap hari, elak skrin phone 1 jam sebelum tidur.
- Time blocking: Bahagi masa kerja/berehat supaya tak burnout.
🧠Fun Fact Gila
Leonardo da Vinci & Nikola Tesla dikatakan tidur 2 jam je. Tapi zaman tu takde TikTok, takde 24/7 email masuk. Diorang pun tak hadap traffic jam KL.
Dan guess what – Tesla pun ada masalah mental di hujung hidup dia.
🔚 Kesimpulan: Jangan Gila, Jaga Tidur
Kau boleh cuba banyak benda untuk jadi produktif, tapi jangan potong tidur. Otak kau takkan tahan lama. Mula-mula nampak okay, lama-lama rebah tanpa signal.
Nak jadi legend? Tidur dulu.
Nota kaki: Kalau kau rasa ada gangguan tidur kronik, jumpa doktor. Jangan Google je, nanti makin pening.
Catat Ulasan