Apa Jadi Kalau Tidur 2 Jam Je Sehari? Kesan Bahaya Polyphasic Sleep Yang Ramai Tak Tahu

Tidur 2 Jam Sehari – Power Gila Ke Bunuh Diri Perlahan?

Weh, kau pernah dengar orang claim dia tidur 2 jam je sehari, tapi hidup okay, boleh kerja macam biasa, otak ligat, badan steady? Bunyi macam power, kan?

Tapi jujur… benda ni mitos ke realiti? Jom kita kupas habis-habisan. Sebab kalau kau tengah plan nak "hack" masa tidur kau, baik baca dulu sebelum jadi zombie jalanan.

🧪 Apa Sebenarnya Polyphasic Sleep?

Orang yang tidur 2 jam sehari ni biasanya amalkan corak tidur pelik yang orang panggil Polyphasic Sleep. Maksudnya, dia pecah waktu tidur jadi beberapa part kecil. Contoh paling hardcore:

  • Uberman Schedule: Tidur 20 minit, setiap 4 jam. Total sehari = 2 jam je!

Kau bayangkan… takde tidur malam yang lena. Cuma nap kejap-kejap. Dia ingat badan manusia ni macam handphone kot, boleh charge sikit-sikit lepas tu full bar.

😴 Badan Bukan Mesin, Bro

Macam mana kau nak hidup kalau tak cukup tidur?

  • Otak kau perlukan fasa Deep Sleep & REM – masa ni lah otak ‘repair’, buang sampah, reset emosi, proses memori.
  • Kalau kau skip deep sleep? Emosi jadi unstable, fokus hancur, otak kabur, memori bocor.
  • Immune system down – senang kena demam, selsema, dan benda lagi serius.

⚠️ Apa Jadi Kalau Kau Memaksa Diri Tidur 2 Jam Je?

Ni dia list bala yang bakal datang:

  • Micro-sleep: Tiba-tiba tertidur 2-3 saat masa tengah drive. Kau tak sedar pun. Boleh eksiden bro!
  • Halusinasi: Otak mula cipta bunyi & bayangan yang tak wujud. Kau nampak benda pelik padahal takde.
  • Mood swing: Kau jadi cepat marah, murung, kadang-kadang rasa nak menangis tak pasal-pasal.
  • Fungsi badan merosot: Tekanan darah naik, jantung stress, hormon tak balance.
  • Risiko gila: Kalau terlalu lama kurang tidur, mental breakdown boleh jadi.

🤔 Tapi Ramai Kata Diorang Okay Je?

Ya, memang ada orang kata dia boleh tahan. Tapi ni lah masalahnya:

  • Testimoni tu biasanya tak lama – maybe seminggu dua je. Lepas tu senyap sunyi.
  • Banyak dari YouTube/Reddit – takde kajian saintifik sokong pun.
  • Ada yang sebenarnya cover dengan kafein – kopi non-stop, energy drink, macam-macam.

Satu kajian dari universiti besar kat US tunjuk: lepas 2 malam tidur kurang dari 4 jam, prestasi mental jatuh macam orang mabuk. Kau tak sedar kau jadi lembab.

💡 Ada Tak Cara Sihat Untuk Jimat Masa Tidur?

Kalau kau nak tingkatkan produktiviti, ada cara lain yang tak merosakkan otak:

  • Power nap 20-30 minit: Boleh bantu otak recharge, sesuai untuk waktu petang.
  • Tidur cukup & berkualiti: 6-8 jam dengan environment tenang, gelap, sejuk.
  • Jaga rutin tidur: Tidur & bangun waktu sama setiap hari, elak skrin phone 1 jam sebelum tidur.
  • Time blocking: Bahagi masa kerja/berehat supaya tak burnout.

🧠 Fun Fact Gila

Leonardo da Vinci & Nikola Tesla dikatakan tidur 2 jam je. Tapi zaman tu takde TikTok, takde 24/7 email masuk. Diorang pun tak hadap traffic jam KL.

Dan guess what – Tesla pun ada masalah mental di hujung hidup dia.

🔚 Kesimpulan: Jangan Gila, Jaga Tidur

Kau boleh cuba banyak benda untuk jadi produktif, tapi jangan potong tidur. Otak kau takkan tahan lama. Mula-mula nampak okay, lama-lama rebah tanpa signal.

Nak jadi legend? Tidur dulu.


Nota kaki: Kalau kau rasa ada gangguan tidur kronik, jumpa doktor. Jangan Google je, nanti makin pening.

Post a Comment

Terbaru Lebih lama