14 Makanan Yang Dapat Mengelakkan Serangan Jantung.

Jantung adalah organ penting dalam badan yang paling kurang kita beri perhatian dengan mengambil pemakanan tidak seimbang. Pengambilan lemak berlebihan boleh meningkatkan kadar kolestrol dalam badan dan membentuk vaskular plak yang menghalang jantung dari berfungsi dengan baik. Berikut adalah makanan yang membantu membersihkan saluran darah dan membantu mengurangkan risiko serangan jantung.

Buah Beri

Strawberi dan Blueberi amat baik untuk mengurangkan tekanan darah dan mengembangkan saluran darah

Sayur Brokoli dan Bayam

Bayam dan brokoli mengandungi pelbagai vitamin, mineral dan antioksida, ia mengaktifkan jantung, menormalkan tekanan darah juga diperkaya dengan fiber

Buah Epal Dan Pear

Diperkaya Dengan fiber yang baik untuk jantung, ia menormalkan peredaran darah.

Avocado

Mengurangkan kadar kolestrol jahat dan membantu meluaskan arteri. Diperkaya dengan lemak yang berguna untuk badan.

Dark Cokelat Dengan 60% dan lebih cocoa

Membantu menstabilkan tekanan darah, melawan keradangan dan pembekuan darah

Teh Hijau

Hanya satu cawan sehari membantu memberhentikan pembentukan plak kolestrol, Ia juga membantu mengurangkan berat badan dengan meningkatkan metabolisma badan.

Ikan Yang Diperkaya Dengan Lemak Omega-3

ikan makerel, salmon, herring dan lain-lain ikan berlemak mengurangkan risiko aritmia (denyutan jantung tidak normal) dan aterosklerosis

Buah Delima Atau Pomegranate

Mengandungi antioksida, membantu menstabilkan peredaran darah, mengurangkan tekanan darah dan menambah kadar hemoglobin.

Bawang Putih

Membesarkan salur darah, mengurangkan tekanan darah, membantu mengelakan dari kemunculan plak Aterosklerosis

Oat

Diperkaya dengan fiber, ia membantu mengurangkan kadar kolestrol jahat dan membantu sistem penghadaman.

Extra Virgin Olive Oil

Hanya satu sudu atau dua sehari dapat membantu mengurangkan kadar kolestrol jahat dan kadar gula dalam tubuh badan.

Kayu Manis / cinnamon

Melawan penyakit jantung, juga meningkatkan metabolisma badan dan membantu mengurangkan berat badan.

Buah Tembikai

Memain peranan penting dalam kesihatan vaskular, menstabilkan kadar kolestrol dan mengandungi antioksida.

Kacang

Mengandungi fiber protin yang membantu kesihatan jantung, mengandungi vitamin e baik untuk mengurangkan kadar kolestrol jahat dalam badan.